本日は、部室にてトレーニングを行いました！
全体でのトレーニングは久しぶりです。
磯辺コーチのご指示のもと、腹圧を意識したメニューを多く取り入れました。腹圧をかけることで、体幹が安定し姿勢の改善やパフォーマンスの向上に繋がるとのことです！
プランク、腕立て、腹筋、スクワットなどを5回1セットとして行いました。最初は腹圧を意識することに苦戦する部員も多くいましたが、だんだんと感覚を掴んでいる様子でした！◎
今回教えていただいたトレーニングは、今日限りでなく自主的に復習するなどして習慣づけていきたいと思います。
磯辺孝太郎コーチ、本日はお忙しい中トレーニングにお越し下さり本当にありがとうございました。
【3年 中村】